stress coaching

Herkenbaar?

Voorbeelden van coachthema's:

Je wilt rust in je hoofd; minder piekeren, meer overzicht en kunnen genieten van het 'hier en nu'.

Wat kun je verwachten?

Ieder persoon en dus elk traject en hulpvraag is verschillend. De invulling van de sessies is variërend. Tijdens de gesprekken zet ik verschillende interventies en oefeningen in. Ik geef je psycho-educatie over het stresssysteem en jouw innerlijke dynamiek, zet een stress-analyse in middels een vragenlijst en maak daarnaast onder andere gebruik van lichaamsgerichte (ontspannings)oefeningen, Voice Dialogue en oefeningen waarbij je gebruik maakt van je voorstellingsvermogen.

Je komt tot de ontdekking waarom je doet wat je doet. Welke overtuigingen over jezelf en je omgeving daar aan ten grondslag liggen en welke gevoelens en emoties er allemaal meespelen die invloed hebben op je gedrag. Je leert te ontspannen, in het 'hier en nu' te kunnen genieten en bewust te kunnen kiezen tussen JA en NEE.

Je wilt beter omgaan met verwachtingen van anderen; voor anderen klaar kunnen staan zonder jezelf weg te cijferen.

Je wilt de lat voor jezelf verlagen; oké kunnen zijn met goed genoeg.

Je wilt je grenzen herkennen en kunnen aangeven; je lichaamssignalen leren herkennen en daar naar handelen.

Je hebt last van angst- of paniekklachten die  door stress zijn ontstaan; daar wil je anders mee om kunnen gaan.

Je wilt de balans tussen werk en privé herstellen; ruimte om op adem te komen en voldoende energie voor de dingen die belangrijk voor je zijn.

Je wilt je zelfvertrouwen of zelfbeeld verhogen

Je bent moe van het moeten

Je voelt je gespannen en/of opgejaagd, maar je weet niet precies waarom.

Je merkt signalen bij jezelf op die mogelijk te maken hebben met stress. Hier wil je graag mee aan de slag voordat het erger wordt.